Aquaspinning - Aquajump

aquaspinning - aquacycling

In het water kan je blijven fietsen, het voelt makkelijker als op het droge. Daarenboven heeft het tal van voordelen :

• Je verstevigt je spieren zonder belasting van je gewrichten
• het water van 31°C masseert continu je spieren terwijl je fietst en zo voorkom je stramheid
• fietsen in het water stimuleert de bloedcirculatie en zorgt voor intense lymfedrainage
• de constante weerstand van het water bevordert calorieverbruik en vermindert cellulitis

Je kan individueel trainen op eigen tempo of opteren voor een actieve groepsles.

Het prachtig uitzicht vanuit het zwembad biedt zeker een extra troef!

NIEUW ! aquajump in combinatie met aquapilates

Bij de lessen aquajump heeft ieder zijn eigen trampoline en werken we met loop- en springoefeningen in het water. Tussendoor worden er verschillende aquapliates oefeningen ingebouwd.

Voordelen :

• Versterk je rug & buikspieren - werk aan je core stability
• Train je evenwicht en controle op je houding in het water
• Verbeter je uithouding & conditie zonder belasting van je gewrichten

aquaspinning aquajump : een toegankelijke sport

Aquaspinning is een sport die door eenieder kan beoefend worden.

Personen met overgewicht, knie- rugklachten of fysieke beperkingen kunnen in het water hun algemene conditie versterken. De aquaspinning is een belangrijk onderdeel van onze waterrugschool.
Zwangere vrouwen en minder sportieve personen vinden zeker baat bij de aquaspinning, je bepaalt zelf je tempo.

Ook sporters komen aan hun trekken. De 'lefbike' is een aquaspinngfiets die werkt met een vliegwiel die al fietsend kan verzwaard worden. Dit maakt hem geschikt voor zowel conditie-als krachttraining.

Onze 'lefbike', is een eigen ontwerp, klik hier voor meer info.

Ook bij de lessen aquajump kan je zelf je intensiteit bepalen door je tempo en uitvoering van de oefeningen aan te passen. De combinatie met de aquapilates oefeningen zorgen voor een mooie evenwicht.

uren groepslessen aquaspinning & aquajump

De groepslessen zijn steeds met begeleider in het water en op aangepaste muziek.

In de lessen werken we aktief op conditie, vetverbranding én figuurcorrectie. We bieden steeds een mix van oefeningen voor versteviging van rug- buik- been- én armspieren. 

Een les duurt 45 minuten.

• aquaspinning : Maandag : 20u30  + Dinsdag : 12u30+ 19u+ 20u30
• aquajump & aquapilates : Donderdag 19u

Je kan ook een privé sessie aanvragen voor je eigen groep vrienden of collega's zie teamevents.