Aquaspinning - Aquajump

aquaspinning - aquacycling

In het water kan je blijven fietsen, het voelt makkelijker als op het droge. Daarenboven heeft het tal van voordelen :

• Je verstevigt je spieren zonder belasting van je gewrichten
• het water van 31°C masseert continu je spieren terwijl je fietst en zo voorkom je stramheid
• fietsen in het water stimuleert de bloedcirculatie en zorgt voor intense lymfedrainage
• de constante weerstand van het water bevordert calorieverbruik en vermindert cellulitis

Je kan individueel trainen op eigen tempo of opteren voor een actieve groepsles.

Het prachtig uitzicht vanuit het zwembad biedt een extra troef!

NIEUW ! combinatie aquajump met aquapilates

Bij de lessen aquajump heeft ieder zijn eigen trampoline en werken we met loop en spring oefeningen in het water. Tussendoor worden er verschillende aquapliates oefeningen ingebouwd.

Voordelen :

• Versterk je rug & buikspieren zonder belasting van gewrichten
• Ideaal om je conditie te trainen
• Met de aquapilates oefeningen werk je ook op evenwicht, core stability en controle op je houding in het water

aquaspinning aquajump : een toegankelijke sport

Aquaspinning is een sport die door eenieder kan beoefend worden.

Personen met overgewicht, knie- rugklachten of fysieke beperkingen kunnen in het water hun algemene conditie versterken. De aquaspinning is een belangrijk onderdeel van onze waterrugschool.
Ook voor zwangere vrouwen en minder sportieve personen is de aquaspinning ideaal.

Maar ook sporters komen aan hun trekken. De 'lefbike' is een aquaspinngfiets die werkt met een vliegwiel die al fietsend kan verzwaard worden. Dit maakt hem geschikt voor zowel conditie-als krachttraining.

De aquaspinngfiets,de lefbike, is een eigen ontwerp, klik hier voor meer info.

Aquajump is iets intenser naar belasting toe en vraagt iets meer uithouding , maar de combinatie met de aquapilates oefeningen zorgen voor een mooie balans. 

uren groepslessen aquaspinning & aquajump

De groepslessen zijn steeds met begeleider in het water en op aangepaste muziek.

In de lessen werken we aktief op conditie, vetverbranding en figuurcorrectie. We bieden steeds een mix van oefeningen voor versteviging van rug- buik- been- én armspieren. 

Een les duurt 45 minuten.

• aquaspinning : Maandag : 20u30  + Dinsdag : 12u30+ 19u+ 20u30
• aquajump & aquapilates ; Donderdag 19u

Je kan ook een privé sessie aanvragen voor je eigen groep vrienden of collega's ! zie teamevents